Bulan Ramadan adalah bulan yang penuh berkah dan sangat dinantikan oleh umat muslim di seluruh dunia. Pada bulan ini umat muslim saling berlomba-lomba untuk melaksanakan ibadah, baik yang wajib maupun yang sunah. Ibu pekerja biasanya agak sedikit ribet.
Namun, terkadang untuk para ibu rumah tangga yang merangkap sebagai pegawai kantoran, tentu sangat ribet selama bulan Ramadhan.
Selain harus bekerja juga harus mempersiapkan menu untuk berbuka dan sahur. Ibu pekerja tidak terbayang jika harus bekerja sekaligus merangkap ibu rumah tangga beranak balita.
Berikut beberapa tips yang bisa seorang ibu pekerja lakukan supaya tidak terlalu repot untuk urusan dapur sehingga puasa tetap lancar, ibadah juga bisa tenang.
- Tidur lebih awal dan bangun lebih awal. Usahakan untuk tidak tidur terlalu malam karena bisa saja terlambat bangun jika kelamaan begadang.
- Jangan tidur lagi habis sahur. Waktu habis sahur dan menjelang shalat subuh merupakan waktu yang sangat enak untuk tidur kembali, tetapi jangan dilakukan.Menurut Dr Yudhistira Herlambang seperti dikutip dari channel Youtube SKWAD Health, menyatakan “kalau bisa hindari tidur setelah sahur karena dapat menimbun lemak” selanjutnya dijelaskan bahwa tidur setelah sahur akan membuat produksi asam lambung bisa meningkat karena tidak melakukan energi pada saat tidur sehingga pembakaran terjadi sangat lambat bahkan tidak terjadi pembakaran sehingga asam lambung akan mengritasi dinding lambung selain itu asam lambung dapat masuk ke kerongkongan karena gaya gravitasi saat posisi berbaring sehingga akan mengiritasi kerongkongan. Oleh karena itu sangat tidak dianjurkan untuk tidur kembali setelah makan sahur.
3. Semua bahan makanan seperti sayuran dan ikan bisa dibersihkan dan dipotong-potong sesuai resep lalu dimasukkan ke wadah sehingga jika hendak dimasak kita bisa langsung memasaknya.
4. Untuk menu berbuka, bahan utamanya bisa langsung dibuat dalam jumlah yang banyak, terutama untuk bahan yang harus dibekukan terlebih dahulu seperti agar-agar dan jelly powder, sehingga saat berbuka kita hanya tinggal mencampur-campur saja.
5. Hindari membuat menu berbuka dengan bermacam-macam resep, seperti menu a,b, c, d. Selain tidak ramah di kantong hal itu kurang baikagi kesehatan dan sudah pasti butuh banyak waktu untuk membuatnya.
6. Buat menu yang praktis dan anti ribet tapi tetap harus sehat.
7. Siapkan dapur senyaman mungkin karena dengan dapur yang bersih serta tertata dengan rapi akan menambah semangat para ibu-ibu untuk memasak menu berbuka dan sahur.
8. Membagi tugas dengan anggota keluarga yang lain. Tips ini untuk menghindari ibu-ibu stress selama ramadan karena tanggung jawab rumah tangga bukan hanya bertumpu pada peran bunda seorang. Bulan Ramadhan ini bisa menjadi momen bagi bunda untuk melatih anak-anak menerima tugas menjadi mandiri dan bekerjasama dalam tim, misalnya melibatkan anak untuk mengerjakan tugas tambahan seperti membangunkan adik, kakak atau anggota keluarga yang lain, membantu menyiapkan meja dan mencuci peralatan makan dan memasak yang telah digunakan
Nah, jika bunda termasuk yang kerap merasa stres akibat kesibukan di tengah-tengah bulan puasa ada baiknya menerapkan beberapa tips di atas sehingga bunda bisa menjalankan ibadah puasa dengan lancar dan tenang.
Ditulis oleh Kurniati, Penyuluh pertanian dan penulis, peserta Kelas Artikel Listicle Ramadhan Bestie_belajar nulis cerita fiksi. ika ingin belajar menulis fiksi dan bergabung kelas Bestie bisa menghubungi bit.ly/Sariagustia***
