OPINIJATENG.com- 6 Trik Jitu agar Anak Mau Makan Sayur, Begini Caranya
Setiap orang tua pasti menginginkan anaknya tumbuh dengan baik dan sehat dengan mengonsumsi makanan yang bergizi, akan tetapi seringkali si kecil tidak menyukai sayuran ini 6 trik jitu agar anak mau makan sayur, begini caranya.
Kandungan yang terdapat pada sayuran sangatlah banyak salah satunya sebagai sumber vitamin, mineral untuk kesehatan tubuh manusia. Untuk itu dibutuhkan sayuran terutama anak-anak yang masih tumbuh dan berkembang. Tidak usah pusing dan panik.
Moms bisa mulai memikirkan cara yang lebih efektif dengan melakukan 6 trik jitu agar anak mau makan sayur, begini caranya.
1. Kombinasikan sayuran dengan makanan favorit
Rasa sayuran berbeda dengan buah, kecenderungan lebih asin dan gurih. Jika menginginkan si kecil menyukai sayur tidak ada salahnya untuk mengkombinasikan sayuran dengan makanan favoritnya. Misalnya membuat tempura dengan menggunakan sayuran seperti, jamur dan brokoli. Biasanya anak-anak menyukai makanan yang digoreng.
2. Buat sayuran menjadi makanan yang menarik
Salah satu cara mengonsumsi sayur dengan membuat smoothies sayuran. Sayuran seperti bit, wortel, tomat, labu, bayam, kangkung salah satu sayur yang bisa digunakan dan dicampur menjadi smoothies.
Moms bisa mengkreasikan sayuran yang ada misal membuat omlet telur dicampur dengan sayuran, nasi goreng ditambahkan sayuran, atau bisa juga dengan membentuk nasi, sayuran, dan lauk menjadi lebih menarik.
3. Ajak si kecil memasak sayuran bersama
Ketika Moms ingin memasak sayuran di dapur, ajaklah si kecil untuk terlibat langsung dalam proses memasak. Anak-anak akan lebih tertarik dan menyukai makanan yang dia masak sendiri mulai dari bahan mentah sampai dengan yang sudah matang. Anak akan tahu prosesnya. Jadikan ini sebagai kegiatan rutin yang bisa dilakukan bersama si kecil.
Memasak bersama si kecil tidak harus selalu dengan ibu, bisa juga dilakukan dengan ayah. Ubah jenis sayuran setiap harinya agar anak mendapatkan nutrisi yang lengkap dari sayuran.
4. Ceritakan kepada si kecil apa manfaat mengonsumsi sayur
Salah satu cara yang bisa dilakukan agar anak mau makan sayur dengan menceritakan berbagai manfaat dari sayur. Bisa melalui dongeng atau saat berjalan-jalan dan melihat ada sayuran. Cara ini bisa membangkitkan rasa ingin tahu si kecil.
Moms bisa menjelaskan betapa pentingnya sayuran untuk kesehatan manusia. Misalnya dengan mengonsumsi wortel bisa menjaga kesehatan mata, bayam mampu meningkatkan system kekebalan tubuh, brokoli bermanfaat menjaga kesehatan tulang dan gigi.
5. Ajak si kecil untuk memilih sayuran sendiri
Sesekali ajaklah si kecil berbelanja bersama anda. Biarkan si kecil memilih sayuran sendiri dengan memberikan contoh cara memilih sayuran yang baik. Dengan melihat berbagai macam sayuran yang beraneka ragam warna akan menarik perhatian si kecil untuk memilihnya.
Bisa juga mengajak si kecil untuk memetik sayuran yang ada di halaman rumah jika ada.
6. Memberikan contoh kepada si kecil
Orang tua bisa memberikan contoh kepada si kecil bahwa moms dan dad setiap harinya juga mengonsumsi sayuran sehingga badan tetap sehat tidak mudah sakit.
Inilah 6 trik Jitu agar anak mau makan sayur. Jika anak sudah mulai memakan dan menyukainya pujilah agar dia senang dan mau terus memakan sayur. Anak sehat, orang tua pun akan bahagia. Semoga bermanfaat.***
Sumber: Berbagai sumber
