Manfaat Senam Pagi bagi Warga yang Minim Risiko

OPINIJATENG.COM – Senam pagi salah satu cara tetap aktif bergerak. Senam pagi membuat badan tetap bugar.

Olahraga senam pagi adalah salah satu kunci untuk menjaga kesehatan tubuh.

Seperti yang terjadi pada hari Minggu pagi, tanggal 5 Juni 2022 pukul 06.00 WIB tampak ibu-ibu mulai berdatangan berkumpul di lapangan Yayasan Kober Mak Asih di RT 01 RW 01 Cisalak Pasar Cimanggis Depok untuk melakukan senam pagi bersama.

Agenda kegiatan senam yang cukup lama vakum akibat pandemi hari itu akan di mulai kembali.

Ibu-ibu sangat antusias. Rentang usia mereka beragam, mulai dari usia 39 tahun hingga 67 tahun. Peserta yang ikut serta berjumlah 21 orang ibu-ibu dan 3 orang bapak-bapak.

Menurut Pak Eko Wahyudi, Instruktur Senam yang juga sebagai guru Pendidikan Olahraga dan Jasmani di SDIT dan SMPIT mengatakan akibat kedatangan tamu yakni corona, kegiatan senam vakum selama dua tahun lebih.

Oleh karenanya, Pak Eko beserta Ibu Watmi dan Ibu Narsi selaku instruktur senam berinisiatif menggerakkan kembali kegiatan senam di lingkungan tersebut. Menurut rencana mereka kegiatan Senam Nusantara akan dilaksanakan setiap sepekan sekali.

“Setiap manusia apalagi seorang ustadz dan kiai, tetap saja mereka juga manusia yang membutuhkan sinergi antara ruhiyah dan jasadiyah agar mendapatkan tawazun atau keseimbangan antara dua sisi tersebut,” ujar Ustad Fathulloh, yang berkesempatan ikut serta dalam kegiatan senam tersebut.

Di tengah-tengah kesibukan sebagai guru tahfiz di SDIT, imam rawatib di Masjid Jami Al Istiqomah dan juga pengisi taklim di beberapa Musholla ini masih memberikan porsi waktu untuk berolahraga.

Senam merupakan jenis olahraga dengan resiko cedera relatif rendah dan aman dilakukan oleh rentang usia yang cukup luas.

Dengan senam, sehat selalu testimoni Bu Rohana yang berusia 67 tahun yang aktif ikut senam di lingkungan. Beberapa ibu-ibu peserta senam juga sudah kangen ingin ketemu dan olahraga bersama.

Dengan dimulainya kegiatan ini mereka berharap selain menambah silaturahmi dan badan menjadi sehat. Diharapkan jumlah peserta akan bertambah di pekan berikutnya.

Berikut manfaat senam bila kita rutin melakukannya, diantaranya:

Meningkatkan kebugaran tubuh
Meningkatkan kesehatan tulang
Membantu menurunkan berat badan
Memperbaiki mood
Menyehatkan jantung

Demikian manfaat senam pagi bagi warga yang minim risiko serta menjaga silaturahmi agar tetap baik.

Ditulis oleh Mahmudin, ayah dari dua anak yang tinggal di Cimanggis Depok, gemar mendongeng dan menulis. Ia berprofesi sebagai Master Ceremon dan peserta Kelas Artikel Reportase Bestie_belajar nulis cerita fiksi. Jika ingin belajar menulis fiksi dan bergabung kelas Bestie bisa menghubungi bit.ly/Sariagustia.***