OPINIJATENG.com – Darah rendah, ini tips dari dr Zaidul Akbar agar penderita tidak mengeluh.
Mengeluh karena darah rendah, ini tips dari dr Zaidul Akbar.
Tips mudah mengatasi darah rendah versi dr Zaidul Akbar.
Pernah mengalami kepala pusing, mata berkunang-kunang lalu tiba-tiba lemas bahkan pingsan?
Jika ya, pasti karena belum sarapan.Seringkali orang mengatakan karena kita belum sarapan atau belum makan seharian. Padahal bisa jadi karena darah rendah.
Memang sarapan atau tidak makan seharian dapat menyebabkan gejala yang mengarah tekanan darah rendah atau hipotensi.
Tekanan darah rendah dapat terjadi ketika tekanan darah di dalam arteri lebih rendah daripada tekanan darah normal.
Seperti dilansir dari halodoc, tekanan darah merupakan ukuran kekuatan jantung dalam memompa darah dan mengalirkannya ke seluruh tubuh melalui pembuluh darah ateri, kapiler, dan kembali ke jantung.
Tekanan darah dikatakan rendah jika tekanan darah di bawah 90/60. Dikatakan tekanan darah normal jika berkisar antara <120 dan <80. Namun, tekanan darah setiap orang dapat berubah-ubah sepanjang hari. Tergantung pada posisi tubuh, irama pernapasan, tingkat stres, kondisi fisik, makanan dan minuman yang dikonsumsi, dan waktu. Tekanan darah biasanya paling rendah di malam hari, lalu meningkat tajam saat tidur. Beberapa penyebab tekanan darah rendah yaitu kehamilan, dehidrasi atau kekurangan cairan, terlalu lama dalam posisi tidur.. Selain itu iabetes, penyakit jantung, luka bakar, udara yang terlalu panas dan masalah saraf. Bagaimana cara mengatasi darah rendah? Jika darah rendah apa harus minum obat penambah darah? Ternyata tidak. Kita dapat melakukan hal seperti di bawah ini. BACA JUGA : Di Balik Bayang-bayang Kasih Sayang – 5
Menurut dr Zaidul Akbar, darah rendah dapat diatasi dengan melakukan beberapa hal yaitu:
1. Perbanyak berjemur di pagi hari antara 5-10 menit
2. Konsumsi madu 3×1 sendok makan
3. Konsumsi kurma ajwa 1-7 butir/hari
4. Perbanyak konsumsi buah yang mengandung vitamin C
5. Konsumsi sayuran hijau pekat
6. Isap garam Himalaya/garam laut murni, letakkan dibawah lidah.
Nah, itu cara mengatasi tekanan darah rendah. Ingin mencoba supaya tetap sehat. Silahkan, ikuti tips di atas. (IG Zaidulakbar.go.id dan halodoc)***
