OPINIJATENG.COM- Setelah makan jangan lakukan 5 hal ini, ternyata dapat berpengaruh buruk terhadap pencernaan.
Jangan lakukan 5 hal ini setelah makan karena pencernaan mudah terganggu.
Pencernaan kita dipengaruhi oleh pola makan sehari-hari yang kita konsumsi. Pencernaan yang sehat membuat asupan makanan yang kita konsumsi dapat diserap dengan baik oleh tubuh.
Tubuh kita memerlukan asupan gizi, mineral, protein, vitamin dan karbohidrat untuk menunjang kehidupan.
BACA JUGA:Cegah Varian Omicron Masuk Indonesia, Kemenhub Atur Perjalanan Internasional
Makan merupakan aktivitas yang harus kita lakukan, tetapi seringkali kita melakukan hal yang seharusnya kita hindari setelah makan.
Ada 5 hal jangan dilakukan setelah kita makan karena dapat membahayakan pencernaan.
1. Makan Buah
Makan buah setelah makan berat lebih baik dihindari. Pencernaan akan terlebih dahulu mengolah makanan berat daripada buah.
Akibatnya buah-buahan tersebut akan terfermentasi di dalam tubuh menghasilkan gas di perut dan perut menjadi mudah begah.
2. Mandi
Setelah makan jangan buru-buru mandi karena metabolisme tubuh tidak berjalan dengan baik.
Seharusnya setelah makan suhu tubuh stabil, tetapi karena mandi akan menyebabkan suhu tubuh menjadi naik.
Kenaikan suhu tubuh akan menghambat metabolisme tubuh dan turun. Disarankan setelah makan lebih baik menunggu 30 menit baru kemudian mandi
3. Minum Teh
Hal ini seringkali dilakukan. Setelah makan biasanya kita langsung minum teh hangat atau es teh manis. Padahal minum teh setelah makan membuat pencernaan yang ada dilambung akan berjalan tidak sempurna.
BACA JUGA :Di Balik Bayang-bayang Kasih Sayang – 35
Zat makanan seperti protein dan zat besi akan sulit dicerna oleh tubuh karena kandungan asam taninnya.
Minum teh hangat atau es teh dingin keduanya tidak boleh diminum langsung setelah makan berat.
4. Merokok
Merokok dapat mempengaruhi metabolisme tubuh. Merokok setelah makan akan menyebabkan semua makanan yang masuk dalam tubuh akan sulit dicerna dan akan mengganggu metabolisme.
BACA JUGA :Pesona Nepal Van Java Dipoles, Ganjar Bantu 2 Ton Cat
Lebih baik kegiatan merokok ini ditinggalkan karena tidak membawa manfaat bagi tubuh.
5. Tidur
Sesudah makan seringkali kita mengantuk karena oksigen banyak berpindah menuju lambung. Namun, aktivitas ini berbahaya karena menyebabkan kadar asam lambung menjadi naik atau biasa disebut fenomena heartburn.
Bahkan setelah makan langsung tidur dapat menyebabkan acid reflux. Acid reflux yakni munculnya rasa terbakar di dada akibat asam lambung naik ke kerongkongan yang dapat menyebablan sesak napas dan berujung kematian.
5 hal yang harus kita hindari setelah kita melakukan aktivitas makan supaya pencernaan dan tubuh kita tetap sehat. semoga bermanfaat. (Berbagai Sumber)***
