OPINIJATENG.COM – Pernahkah makan telur secara rutin setiap hari? Kita harus mencoba. Tenyata konsumsi 2 butir telur sehari khasiatnya di luar dugaan.
Semua tahu, telur banyak mengandung protein yang baik. Telur juga makanan yang sering dijumpai setiap hari.
Namun kita ternyata belum tahu khasiat telur apabila dimakan setiap hari.
BACA JUGA: Doa Penutup Majelis yang Membawa Berkah
Konsumsi 2 butir telur sehari khasiatnya di luar dugaan. Apa saja yukk kita kupas:
Pertama, memori akan lebih baik. Telur mengandung suplemen kolin asam amino yang bisa membantu mengingat hal-hal kecil setiap hari.
Kedua, mempertajam penglihatan sehingga menjadi jernih dan tajam. Telur juga mengandung luten. Mata memproduksi luten secara alami dan berfungsi melindungi retina agar tidak rusak.
Ketiga, Telur mengandung vitamin D yang membantu keseimbangan PH gigi. Vitamin ini juga memberi kekuatan tulang serta mencegah osteoporosis. Vitamin D juga dapat membantu mencegah depresi.
BACA JUGA: Ganjar Lantik Agen Antikorupsi, Asah Siswa jadi Musuh Koruptor
Keempat, baik untuk darah.Telur mengandung banyak folat Folat ini, jenis vitamin B yang diperlukan untuk membentuk sel darah merah baru. Orang yang kekurangan folat bisa berisiko anemia.
Kelima, anti penuaan.Telur mengandung asam amino membantu membangun dan regenerasi sel. Seiring bertambahnya usia kebutuhan vitamin D meningkat dua kali lipat. Rekomendasi untuk orang berusia di atas 60 tahun membutuhkan 10 mikrogram. Satu telur dapat menghasilkan 0,7 mikrogram.
Keenam, membangun otot. Telur dikemas dengan banyak mengandung protein. Protein ini penting untuk melipatgandakan massa otot.
Ketujuh, mengurangi risiko jantung. Telur memiliki dua antioksidan penting yaitu trytophan dan tyrosine. Telur bisa meningkatkan jumlah LDL (Low-density lipoprotein) untuk menurunkan risiko masalah yang berkaitan dengan jantung.
Kedelapan, melindungi kulit, rambut , dan kuku. Telur juga mengandung vitamin B dan asam lemak omega 3. Hal ini sangat membantu menjaga kesehatan kulit, rambut, dan kuku.
Tunggu apalagi! Konsumsi 2 butir telur sehari, khasiatnya di luar dugaan.
(sumber : Ig dr. Zaedulakbar)
