OPINIJATENG.COM – Menjalankan ibadah puasa merupakan kewajiban seorang muslim. Dalam beraktivitas sehari-hari mungkin saja beberapa perubahan gerak terjadi. Beberapa aktivitas gerak pun dibatasi, guna menjaga tubuh agar tidak mudah lelah.
Nah, bagaimana dengan belajar? Walaupun aktivitas satu ini tidak selalu melibatkan otot untuk melakukan gerakan yang melelahkan, tetapi jika kita tidak mempersiapkan diri untuk beradaptasi maka tubuh pun akan mengirimkan sinyal-sinyal lelah yang akan menggangu jalan nya ibadah puasa kita .
BACA JUGA: Menag Yaqut: Madrasah sebagai Garda Depan Akselerasi Digitalisasi
Agar belajar tetap berjalan optimal dan puasa juga bisa maksimal, lakukan 7 tips berikut:
1. Makan makanan bergizi
Makanan dengan kandungan karbohidrat, protein, sayur, dan buah-buahan wajib hadir dalam menu makan sahur dan berbuka.
Perbanyak minum air putih ketika sahur dan berbuka. Lebih baik makan sahur dengan makanan baru diolah saja.
2. Belajar atau mengaji setelah makan sahur
Tidur setelah sahur justru akan mengakibatkan badan menjadi lemas, hal ini terjadi karena siklus tidur yang kita lalui kurang optimal. Lebih baik digunakan untuk mengaji atau belajar.
BACA JUGA: 7 Tips Tetap Sehat dan Produktif Selama Berpuasa
3. Istirahat siang atau tidur siang
Menurut data kesehatan yang dipublikasikan oleh Sleep Foundation, disebutkan kalau tidur siang dapat mengembalikan kewaspadaan, meningkatkan kinerja, dan konsentrasi, Jadi Manfaatkanlah waktu di siang hari walaupun sebentar untuk beristirahat atau tidur siang.
4. Perbanyak belajar agama
Belajar agama itu penting, seperti hadist yang berbunyi:
مَنْ أَرَادَ الدُّنْيَا فَعَطَلَبُ الْعِلْمِ فَرِيضَةٌ عَلَى كُلِّ مُسْلِمٍ وَوَاضِعُ الْعِلْمِ عِنْدَ غَيْرِ أَهْلِهِ كَمُقَلِّدِ الْخَنَازِيرِ الْجَوْهَرَ وَاللُّؤْلُؤَ وَالذَّهَبَ
Artinya:
“Mencari ilmu adalah kewajiban setiap muslim, dan siapa yang menanamkan ilmu kepada yang tidak layak seperti yang meletakkan kalung permata, mutiara, dan emas di sekitar leher hewan.” (HR Ibnu Majah).
BACA JUGA: 5 Ide Ngabuburit Bersama Anak Yatim yang Pertama Kali Puasa
5. Olahraga ringan
Lakukan senam kecil, bersepeda, berlajan kaki atau olahraga ringan lainnya agar tubuh kita tetap dalam keadaan prima.
6. Tetap berfikir positif.
Banyak sekali manfaat menjalankan ibadah puasa. Salah satunya melatih kesabaran dan hawa nafsu, dibalik itu ada kenikmatan yang akan kita terima bonus dari Allah SWT. Jadi, stop untuk meyalahkan puasa sebagai penghambat aktivitasmu.
Itulah 7 Tips agar aktivitas belajar tetap aktif ketika menjalankan ibadah puasa. Semoga bermanfaat.
Ditulis oleh Sevi Ema Melati, Guru SD, peserta Kelas Artikel Listicle Ramadhan Bestie_belajar nulis cerita fiksi. ika ingin belajar menulis fiksi dan bergabung kelas Bestie bisa menghubungi bit.ly/Sariagustia***
